[DasOe]

Zitat von dickermichel

Was mich vor allem bei Euch interessieren würde:
WIE wollt Ihr das Gewicht runterbekommen?
Deshalb fände ich es toll und aufschlussreich, wenn jeder ein wenig von seinen Maßnahmen erzählt, denen er sich unterzieht.

Das ist eine prima Frage, Michel.
Wenn ich darauf eine auf Dauer belastbare Antwort hätte, würde ich mich nicht hier einreihen.

Die Historie im Schnelldurchlauf.
in meinen 20zigern: 57-60 kg Nur-Läuferin
in meinen 30zigern: 60-63 kg Triathetin
in meinen 40zigern: 65-80 kg Triathletin und Wechseljahrende
in meinen aktuellen 50zigern: >80kg - das genaue Gewicht ermittle ich noch

Ich habe seit ca. 15 Jahren mit allerlei gesundheitlichen Probleme/Verletzungen zu kämpfen gehabt, zuletzt haben mir viele Jahre die Krampfadern das Leben mehr als schwer gemacht (ist jetzt operiert worden). D.h. ich konnte die letzten 4-5 Jahre nur noch eingeschränkt bis gar keinen Sport mehr machen. Das ist auch der Schlüssel zur massiven Gewichtszunahme, kombiniert mit der altersmäßig und durch die Wechseljahre bedingten Gewichtszunahme. Die Ernährung spielt eine Rolle, aber nicht die Hauptrolle.

Wie ist der Plan: mich aufraffen und wieder regelmäßig trainieren.