[Bockwuchst]

Da musst du schon ein bisschen erzählen, was genau "Fuß" bedeutet, z.B. ob du überhaupt laufen kannst. Außerdem wissen wir nicht, was du sonst so gemacht hast bisher.
Wenn ich raten soll, würde ich so ganz prinzipiell so gestalten, wie sonst oft innerhalb ner Saison. Also jetzt dann mal paar Wochen lang kurze, harte Intervalle, die im Juli dann länger werden. Dann Ende Juli, August, Anfang September viele Lange Dinger. Bevor der Plan startet unbedingt 2 Wochen recht locker zur Erhohlung.
Ist jetz nur so ne erste Idee. Alternativ einfach machen, auf was du Bock hast ;-)