[Pillemann]

Hallo Gemeinde,

nach ewigen Tagen der Suche und Posts lesen,lesen und lesen habe ich immer noch keine Lösung.
Wie alle Schwimmanfänger habe ich ein extremes Problem mit der Ausatmung unter Wasser beim Kraulen und nach 25-50m muss ich wieder umschalten auf Brustschwimmen.

Beckenrandübungen, Abtauchen, Brust, Waschbecken, alles funktioniert, einzig wenn ich auf Kraul umschalte hab ich ein Problem und muss die Luft anhalten. Atme dann kurz vor Kopfdrehen stoßweise aus und direkt über Wasser wieder ein.
Wenn ich mit der Nase konstant ausatme habe ich das Gefühl das Wasser wieder in die Nase eindringt und deswegen stockt es und mein Körper zwingt mich dazu so verkrampft zu atmen.
Nur mit dem Mund ausatmen mit Nasenklammer geht auch nicht wirklich besser.

Any feedback von den Schwimmern unter euch?