[Oetsch]

Zitat von Steppison

Wichtig wäre, wenn ich nen HM 6 Wochen vor der MD machen würde, dass der HM wirklich nicht voll gelaufen wird! Das habe ich diese Jahr so gemacht (HM voll gelaufen) und es hat ganz schön Regeneration gekostet, die MD war 8 Wochen später. Das werde ich dieses Jahr so nicht machen.

ok, wird ja kein HM sondern ein M

Nein, dass mein Vorhaben recht grenzwertig ist, ist mir bewusst. Da werde ich mit Sicherheit nochmal genau mir die Regenerationsphase anschauen müssen und was dort besonders hilft....Eisbadewanne, Massage etc etc.

Bin dieses Jahre nen HM mit allem was ging gelaufen und 3 Wochen später ein 26km Trail-Lauf (1200Hm). Das hat sehr gut funktioniert.