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Zitat von kleinomat
Gibt es hier Sportler, die es hier auch mit Covid erwischt hat und die versuchen, ihren Weg zurück zur sportlichen Aktivität wieder zu finden?
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Hi kleinomat,
bei mir wurde Corona Anfang Dezember diagnostiziert. Ich war dann erstmal 2 Wochen krank mit Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Atembeschwerden, Müdigkeit. Danach war ich nochmal 2 Wochen richtig schlapp, mehr als Spazierengehen ging nicht, das war aber sehr hilfreich - frische Luft und Bewegung.
Dann bin ich sehr langsam wieder ins Training eingestiegen, zuerst auf der Rolle mit Puls 100-110 und 80-100 Watt. Laufen war ich erst nach 6 Wochen wieder. Seit dem geht es die meiste Zeit bergauf, ich hatte zwischendurch auch mal ne Woche, die nicht so gut war, aber im wesentlichen geht es. Rennradtour mit 100-120km und Läufe bis 10km gehen wieder ganz gut. Allerdings merke ich deutlich, dass mir die Kraft fehlt, hab wahrscheinlich viel Muskelmasse verloren.
Ein ausführlicher Chek-up beim Arzt nach 8 Wochen nach der Erkrankung hat zum Glück keine Auffälligkeiten oder Schäden gezeigt. Ich arbeite jetzt ganz kontinuierlich an meiner Form mit vielen GA1-Einheit und gelegentlichen, kurz intensiveren Einheiten.
Wenn's so weiter geht, bin ich zufrieden.