Falls dir das was hilft: Bei meinen letzten Plänen hatte ich die Einteilung:
< 65% HFmax Erholung
65-75% HFmax GA1
75-85% HFmax GA1/2
85-95% HFmax Ga2
95-100% HFmax WSA
Tempoläufe im Marathontempo waren glaube ich immer mit GA2 angegeben. Im Wettkampf bin ich dann auch ziemlich genau an der Grenze zwischen GA1/2 und GA2 gelaufen, also entweder hohes GA1/2 oder niedriges GA2, auf jeden Fall ziemlich genau 85% HFmax.
M.
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