[Michi1312]

Zitat von berni23

Hi,

ist es schlecht wenn ich mal eine kurze Pause mache auf einer längeren Grundlagen Training Ausfahrt?
Mit Pause meine ich kurz Wasserflasche auffüllen oder Wasser aus mir ausfüllen
Geht da schon was an Trainingseffekten verloren?

PS: als Anfänger sind für mich längere Fahrten im Bereich 1,5-3 Stunden.

Danke für eure Antworten

Um auf die ursprüngliche Frage zurückzukommen:

Kurze Pausen generell nehmen dir sicherlich nix von dem Trainingseffekt. So lange du nicht alle 15min für 10min stehen bleibst Aber wenn du 3h unterwegs bist und du zwischenzeitlich eine Flasche auffüllst - dein Organismus wird nix davon mitbekommen.
Allerdings sollte auf einem Rad Platz für 2 Flaschenhalter sein: Da ist man (auch im Sommer bei wärmeren Temperaturen) für 3h gut gerüstet....Pausen kann man ja bei Bedarf trotzdem einschieben.

Viel Spass und gute Fahrt....

P.S.: für spassbefreite Ehrgeizler gilt natürlich der Grundsatz: wenn Pause gemacht wird, dann ist es kein Training