[alfrescian]

Moin zusammen,
it's Race Day - 31.05.2014, meiner erster Triathlon.
Volkstriathlon Helmstedt:
- 600m Schwimmen im 50m Freibad
- 21km Rad in Form von 2 Runden
- 6km Laufen

die Nacht davor war krass, ich war Jahre nicht so aufgeregt. Geträumt habe ich den letzen Mist, es war alles dabei von
- ich komm zum Wettkampf & alle bauen ab ..."nee, das war doch schon gestern"
- Helm vergessen und so weiter

Komischerweise war ich mir sicher, dass ich ordentlich ins Ziel komme. Nen bisschen Bammel hatte ich vor dem Schwimmen aber es war ja kein Freiwasser...
Naja, nach dem xten Blick auf den Wecker hat er dann doch mal geklingelt. Mein sofortiges Aufspringen wurde mit einem Gebrummel von der anderen Seite begeleitet. Mein darauf folgendes Sprichwort wurde mit einem "der frühe Vogel kann mich mal" quittiert.

Kleiner Einwurf: Das schwierigste vor dem Wettkampf ist es meine bessere Hälfte früh morgens aus dem Bett zu kriegen. Das ne LD im Morgengrauen startet verstehe ich ja, aber warum nicht mal ne Sprintdistanz am Nachmittag?

Zum Frühstück gab's Brot/Brötchen mit Honig, dass mache ich übrigens heute am Wettkampfmorgen noch immer so.
Alle Sachen ins Auto, ein letztes Check ... Helm? check. Radschuhe? check....und ab dafür.
Die Anreise über die A2 war problemlos, es gibt doch echt noch Tage wo da keine Aufräumarbeiten nach einem nächtlichen LKW-Unfall sind.

Also ab zur Startunterlagenausgabe und mit Freude festgestellt, dass ich nicht in der 1ten Startgruppe war. So konnte ich mir das Prozedere ein wenig angucken.
Als nächstes erstmal Bike einchecken. Kaum stelle ich mein Rad in den Ständer da fragt mich mein Nachbar ob ich "Gummis" über habe ... Ich dachte an Sepp Herberger (war's der?) und das entsprechende Zitat ala kein Sex vorm Spiel.
Der Sportsfreund hat mich dann genauso doof angeguckt wie ich ihn & er hat mich in die höhere Form der Wechselzoneneinrichtung eingeweiht. Merkt euch den Sportfreund - er kommt nochmal ins Spiel.
Ich habe mich dann doch für die Volksvariante entschieden & meine Schuhe neben dem Rad abgelegt.

Die restliche Zeit bis zum Start ging dann auch rum ... und zack ich war im Wasser, übrigens mit Neo. Das Wasser war zwar warm genug aber Neo war erlaubt.
Wir waren zu sechst auf einer Außenbahn. Kurze Absprache wer wie schnell schwimmt, Ergebnis:
Eine Rakete, 2 mit 1:50er Zielpace & 2 Brustschwimmer + meiner einer. Ich dachte so an 12min für die 600m.

Startschuss! ...oder vlt. auch nen Pfiff.
auf den ersten 100m gings es schnell los aber wir haben uns auf der Bahn gut sortiert und ich bin hinter den beiden 01:50er hinterher.
Nach ein paar Bahnen wurden die beiden vor mir langsamer und ich bin vorbei...Wasserschatten? Kannte ich nicht.
Die nächsten Minuten waren hart. Irgendwas touchierte dauernd meine Füße & ich war am Anschlag, aber voll. So voll, dass ich keine Ahnung hatte wie viele Bahnen es noch waren.
Als ich gerade überlegt hatte kurz langsam zu machen & die beiden wieder vorbeizulassen hat mich die Rakete überrundet und ist aus dem Wasser.
Ein bisschen Sauerstoff hatte das Gehirn noch um festzustellen das es folglich noch 2 Bahnen sind.
Ich hatte alles gegeben, kein einzigen Brustzug gemacht & war nach 00:11:16 aus dem Wasser.
Meine Pulsuhr hat beim Weg in die Wechselzone den HFmax protokolliert, ich war ziemlich fertig aber hatte richtig Bock auf den Rest.

Meine Frau hat T1 auf Video aufgenommen, habs mir neulich zum Lachen wieder angesehen:
- aus dem Neo raus ... dauert halt beim 1ten Mal
- Brille auf damit ich auch was sehe
- dann erstmal Füße abtrocknen & Socken an
- Schuhe an, Helm auf und los zum Ausgang T1.
- Hää, was baumelt denn da am Lenker? achja, die Startnummer an meinem selbstgemachten Startnummernband (Hosengummi)

Nach dem die Startnummer um war also rauf auf's Rad. Ich wusste, dass es 2 Runden waren aber ich wusste nicht das es ziemlich hügelig wird.
Und zwar steiler bergauf (max 8%) als bergab. Theoretisch hätte man bergab schön Dampf machen können, ich hab es da eher Rollen lassen und versucht meinen Puls zu beruhigen.
Mit einem Schnitt von 31,3 und 41min Fahrzeit war ich im Anflug auf T2 wo die nächste Akt der Wechselkomödie folgen sollte.
Die Abstiegslinie kam schneller auf mich zu als gut war. Ich hatte vor meine Schuhe an den Pedalen zu lassen, aber das hab ich mir einem Fuß geschafft.
Mit einem Lacher der Zuschauer bin ich also mit einem Schuh am Rad & einem Schuh am Fuss durch die Wechselzone gelaufen.

Laufschuhe an und *Autsch* - Loddar würde sagen 'dann hat der Muskel zugemacht', Wadenkrampf & 6km to go. Ganz kurz gedehnt & losgehumpelt.
Der 1km ging erstmal bergauf. Neuland für mich, meine Feldwege sind flach. Der erste km hatte ~40HM. Mein Puls ging an die Decke & mein Tempo in de Keller. Bein jedem Schritt hab ich auf den nächsten Wadenkrampf gewartet.
Als ich gerade an der Kuppe bei einer 07:00er Pace angekommen war hat mich der Gummi-Sportskamerad überholt.
->"Ey, siehst gut aus..."
-> "Verarschen kann ich mich alleine"
->"ach komm, geht jetzt erstmal bergab"
-> "Mir doch egal ...bin am Ende"
-> "lauf einfach weiter, das wird wieder besser"
->"jawohl trainer!"
Naja, was soll ich sagen...er hatte Recht. Meine Wade hatte aufgegeben rumzuzicken & ich hatte mich ja angemeldet...
Die Uhr piepte & zeigte 05:58 für km 1. Passt doch - nach der 200m-Depressivphase ging's wieder vorwärst.
Die nächsten 4km gings es dann im Tempobereich 05:00-05:15 durch den Lappwald. Irgendwann hörte ich dann entfernt den Sprecher vom Zieleinlauf, der letzte KM begann ich guckte mal was so ging.
Ein bergabstück brachte mich von 05:00er auf 04:15er Tempo. Ich ließ den Schritt lang & warf alles in den Ring. Auf den letzten 200m war der Zielbogen im Blick, mein Puls bei HFmax.
Die letzen Meter ... <04:00er pace aka 'Allin'.
*F***ing Yeah* - ich hatte es geschafft!
5min später hatte ich mein Smartphone i.d. Hand und hab mich für die nächste Sprintdistanz 2 Wochen später in Peine angemeldet.
Ich war KO aber glücklich. Ich hatte kein Zeitziel & dies würde ich jedem an Herz legen der seinen ersten Triathlon macht.
Ziel: Spass haben, ordentlich durchkommen & alles geben und mit kleinen Unwägbarkeiten rechnen.

Achja, das Ergebnis von Helmstedt (600/21/6):
01:27:22 Gesamtplatz 66 von 126
Schwimmen: 0:11:16 (56)
Rad (inkl. T1 & T2): 0:44:59 (75)
Lauf: 0:31:07 (86)

Neben Peine gab es dann noch einen weiteren Sprint am Tankumsee vor dem Saisonziel KD in HH am 13.07.14.
Der Plan stand, die Umsetzung beim nächsten Mal.
jan