Gewicht:
30. April 97,1kg Abnahme -0,7kg (Gesamt seit 01.01.21 > -16,7kg)
Absolviertes Training:
Montag: 30min Trampolin
Dienstag: 30min Krafttraining und 90min Zwift TS Meetup 2 und 3
Mittwoch: 30min Krafttraining
Donnerstag: 60min Laufen GA1 8,3km und 60min Zwift Intervalle 5x6min 290W
Freitag: frei (keine Zeit)
Samstag: 80min Laufen GA1 12,2km und 75min Rad Tritttechnik 30,8km
Sonntag: 142min Rad GA1 55,7km
Wochenumfang: 10:05 Std
Rad: 6:15 Std 164,0 km
Laufen: 2:20 Std 20,6 km
Kraft/Stabi: 60 min
Yoga: 0 min
Trampolin: 30 min
Schwimmen: 0 min
Gute Woche, da über 10 Std.
Im Mai haben wir im Tri Verein Challenges mit Strava Segmenten eingeführt.
Ein bisschen Wettkampfluft
26km flaches Zeitfahren im 2er Team
4km Bergzeitfahren
6,2km flache Lauf
und 4,9km Berglauf
Jetzt muss ich nochmal Gas geben.
Freue mich besonders auf das flache Zeitfahren
Diesen Samstag werde ich den Berglauf angehen und hier berichten.