[PC-clean]

habe ich ganz vergessen.

Letztes Jahr bin ich in Lanzarote mit 12: irgendwas ins Ziel gekommen, ab KM 150 habe ich mich da nicht mehr so glücklich angefühlt....

Vor ein paar Jahren war ich immer in Roth, dort kam ich mit 11 Stunden und 9.45 Stunden ins Ziel, ohne mich abzuschießen.

Damals hatte ich von Trainingsplanung usw... keine Ahnung, trainierte nach dem Motto "Viel hielft viel". Habe dann mal 3 Jahre Tria-Pause gemacht und mich als MTb-Fahrer versucht, bin dort die MTb-Marathons in allen Varianten (Langstrecke) mitgefahren. Das hat aber nicht so viel Spaß gemacht.

Im Dezember habe ich versucht ein bischen zu trainieren. Seit Mitte Dezember war ich vielleicht 15 Stunden auf dem Rad unterwegs und ca 10 Stunden Laufen, dazu ein paar Stunden Krafttraining. Immer mit Unterbrechung wegen einer Erkältung.

Schwimmen war ich noch gar nicht,