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Zitat von Running-Gag
Hi,
Ich nehme am 24.10. am Duathlon teil. Die volle Distanz über 8.8km Crosslauf, 25km MTB und nochmals 4.1km laufen.
Nun geht es dort über Trails und einige steile Höhenmeter bergan als auch bergab.
Wie würde ein spezifisches Training für so einen 2-2.5h Wettkampf aus?
Wie wechselt man dort, wenn man total eingesaut ist?
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Na auf jeden Fall würde ich jetzt ausnahmslos mit dem MTB fahren und such dir trails aus bei denen es ähnlich hoch und runter geht.
Die Anstiege ruhig mit ordentlich Pfeffer hoch und ich weiss ja nicht wie du so bergab unterwegs bist, aber auch da kann man den ein oder anderen Kniff sich noch antrainieren.
Wenn mal was nicht klappt, gleich wieder hoch und nochmal probieren.
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