[deralexxx]

Zitat von Alex__

Hallo zusammen,

ich habe mal wieder ne Anfängerfrage:
Bin ~50, mache seit einigen Jahren SD/OD Triathlon und habe dieses Jahr meine erste MD gemacht.
Für 2023 möchte ich weiterhin auf Basis der Triathlon Szene Trainingspläne für eine weitere MD trainieren (z.B. Osteemann MD.. mal schauen..).

Nun würde ich aber 2023 auch gerne mal meinen ersten Marathon angehen. Ziel wäre einfach nur finishen :-)
Meint Ihr, es reicht, auf Basis des MD Trainingsplan für MD *und* Marathon zu trainieren.
Ich dachte, ich drehe die langen Läufe hoch und reduziere dafür entsprechend bei der langen Radeinheiten.

Ist es so einfach oder sollte ich versuchen mal einen Beratungstermin bei Arne zu bekommen?
Optimum wäre natürlich permanentes Coaching, aber dafür reicht mein Budget gerade nicht.
Das wollte ich mir iiirgendwann (> 2023) mal für eine LD Vorbereitung aufsparen.

Viele Grüße,
Alex

PS: die Trainingsbibel arbeite ich grad durch..... dauert aber etwas :-)



UPDATE
Wenn ich den Artikel von Arne aus 2021 sehe, würde das eigentlich ein ganz guter Start sein, oder?

Starterkit:
Besprechung per Skype, 30-45 Minuten
Der Athlet bekommt anschließend:
Analyse des derzeitigen Leistungsstands, Einrichten eines TrainingPeaks-Accounts
einen individuellen Saisonplan, der alle Wettkämpfe und evtl. Trainingslager enthält.
die konkrete individuelle Trainingsplanung mit jeder Trainingseinheit für zwei Monate.
nach 1-2 Wochen: Erneute Besprechung per Skype und Korrekturen am Plan.
Preis: EUR 199,-

Wahrscheinlich musst du den Plan nur geringfügig anpassen und einmal die Woche einen längeren Lauf der von 60 auf 140 Minuten hochgeht damit die Knochen sich dran gewöhnen. Eine Stabi Einheit die Woche mehr schadet sicher auch nicht, der Rest dürfte an Herz Kreislauf System gut genug sein für "ankommen".