[KomaRun]

Hallo,
nach einer Verletzungsmisére möchte ich nun wirklich zum Triathlon kommen (Bisher Ultra-Läufer)
Als Läufer habe ich meinen Arbeitsweg immer als Lauftraining genutzt.

Jetzt mache ich das ganze mit meinem Rennrad, sprich von Montag bis Freitag fahre ich 20km morgens zur Arbeit und nachmittags 20km nach Hause. Dienstags baue ich langsam aus, dass ich so auf etwa 40-50km komme nach dem Feierabend.
Dazu dann noch eine Ausfahrt am WE (aktuell so zwischen 60-70min).
Ich frage mich ob diese kurzen "Einheiten" beim Pendeln überhaupt Trainingstechnisch was bringen?
Ich möchte nächstes Jahr Sprint/Olympische Distanzen machen (je nach dem wie es mit dem Schwimmen klappt)

Dazu laufe ich Montag/Mittwoch/Donnerstag etwa je 10km vor der Arbeit und am WE ein bisschen länger.

Mein Schwimmtraining geht ab Oktober los (dann möchte ich 2-3x/Woche schwimmen gehen)

Ansonsten bin ich über Tipps wie man unter der Woche das ganze noch gestalten könnte dankbar