Zitat:
Zitat von triathlonnovice
Beispiel: 5000m Tempo=20 min
sind 48s für einen 200er , es bleiben 12s auslaufen
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habe die Sendung ausnahmsweise nicht geschaut, aber was Arne als Erklärung schreibt sollte man einfach verinnerlichen:
Zitat:
Zitat von Klugschnacker
Es geht darum, dass man eine unvollständige Pause macht. Alles andere kann man sich auf eigene Bedürfnisse und Fähigkeiten zurecht zimmern.
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Es geht immer um das Schema, nicht um die absoluten Zeiten. Manchmal gehts dann aber auch noch um die absolute Belastungsdauer - gerade wenn man das kardiovaskuläre System trainieren will.