[runningmaus]

Zitat von Topa

Ja, der Marathon und der Ironman sind dumm gelaufen. Muss ich nun durch :D Der Plan ist, den Ironman in ca. 5:30 zu beenden....

Schöne Idee -
Wie wäre es, wenn Du den Einsteiger-Plan (18 Wochen, hier von T-S) http://www.triathlon-szene.de/index....71&Item id=68
[ Excel-Link am Ende der Seite - Zieldatum eintragen! ]

mit Deinem Marathon-Plan kombinierst, aber fast alle Laufeinheiten aus dem Tria-Plan weglässt - bzw. nur das koppeln durchführst?

Da sind die Umfänge nicht so ein Berg