[Lebemann]

Ja habe nach diesem System trainiert. Hatte natürlich auch das Glück, dass Manfred häufig vor Ort war und selbst mit trainiert hat. Mittlerweile arbeite ich auch Schichten. Das Training bei mir umfasst 10-12h pro Woche, in der UWV vll auch mal 15-18h.
Ruhewochen ergeben sich, sei es aus familiären/sozialen Verpflichtungen oder weil man einfach platt ist. Da kann auch schonmal 5:1 (Be/Entlastung) oder 1:1 (Be/Entlastung) vorkommen. Vor allem wenn man letzteres weiß, kann man auch mal einen hochintensiven Block setzen, in der Folgewoche dann wirklich richtig ruhig trainieren.

In groben Zügen trainiere ich immer noch nach diesem System.

Von Manfred kann man keine Pläne kaufen. Kann ihn aber gerne mal anrufen und auftauchende fragen beantworten.