[spiderschwein]

Meine flotten Vereinskollegen bauen sich des Öfteren so Einheiten wie Treppenläufe oder kurze schnelle Sachen von 150 - 500m ein, um die Laufmotorik anzusprechen. Oder so Tempowechselläufe im Gelände. Ist halt abwechslungsreicher, als 4x die Woche zu joggen. (für Tempodauerläufe bin ich eh immer zu faul und um keine Ausrede verlegen, um mich zu drücken ... )