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meine erste LD, Fokus "Finish": 6,5h / Woche im Schnitt Jan-Jun => Finish in 12:30
LD#2: 9h => 10:30 Finish
LD#3: 8,5h => 11:20 Finish (mit vielen HM)
LD#4: 9,5 => 10:15 Finish
anständige Regeneration im Trainingsaufbau hat bei mir immer Wunder gewirkt
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Grüße
Tri-K
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slow is smooth and smooth is fast
swim by feel, bike for show, run to win
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