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01.07.2021, 19:30

Zitat:

Zitat von PatickAlb

Ich denke ich bau‘ mir ein 3 Stunden Training im Erg Mode. Weil irgendwas geht immer schief bei dem „Disziplin“-Plan. Danke für die Idee!

Heute hab ich es zum Beispiel mit Disziplin 2.0 versucht. Extra ne Strecke in Frankreich gewählt mit nur 100hm aber nach 30km leider falsch abgebogen. Ging Bergauf. Okey, bis zur nächsten Kurve 100 Watt mehr geht. Noch eine Kurve. Okey bald muss es ja bergab gehen. Dann… (Weit) Über eine Stunde bergauf gefahren zwischen 3-12% Steigung - das war dann mehr GA2 und manchmal an der aneroben Schwelle als alles Andere

naja aber 1500hm fährt man als Berliner ja auch nicht alle Tage

Und das Schlimmste ist ich hab es nicht bis oben beendet…also muss ich da irgendwann nochmal hoch…

Hm,

ich finde die Trainingseinheit, gerade am Anfang nicht wirklich schlimm....schaden wird Dir die Einheit sicherlich nicht wenn Du jetzt gut regenerierst.
Vielleicht ist der Pacepartner auf Watopia was für Dich, der fährt eigentlich immer das gleiche Tempo und je nach Tageszeit sind da immer Gruppen dabei...da kannst immer im Windschatten lutschen...
Für mich sind die langen Einheiten mit einer Last mittlerweile die schlimmsten, da einfach nichts passiert....
Grundsätzlich finde ich hier in der Umgebung auch nichts flaches, dass ich dann locker mit GA 1 durchnudeln kann, bei meinem Gewicht ist immer ein wenig GA2 und mehr am Berg involviert, sonst falle ich um :-)
Ich würde es Anfangs nicht so Ersnt nehmen und kalorisch ist so ne Einheit, wenn Du da icht kiloweise zuzuckerst eh besser als 3 h locker...