[iChris]

Zitat von Necon

Wieso brauchst du eine 3:54 für eine sub 40, mir reicht dafür eine Pace von 3:59

Also eigentlich musst du die 3:59 doch nur auf einem der 10km bringen, wenn du sonst glatt 4:00 läufst

Wie sahen denn die Splits der ersten 7,6km aus?!
Wie schon von Necon geschrieben wäre es hilfreich zu wissen wie die direkte Vorbereitung auf das Rennen ausgesehen hat.