[thunderlips]

Am Samstag gab es nochmal 36km mit 12km im Zieltempobereich.
Ich habe einen km vor Start der EB und nach 7km das zweite Gel genommen.
Das ging super.

Am Mittwoch laufe ich nochmal 17km in Marathontempo und teste das nochmal.

Aktuell wäre die Marschroute: nach 1 Stunde das erste Gel und dann ca. jede 30 Min.

Einverstanden?