[Benni1983]

Eigentlich eine gute Woche...bis Freitag

Gewicht: ?,?kg
Zu-/Abnahme +-?,?kg
Gesamtabnahme +-?,?kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag


Dienstag:
54min Laufen Fahrtspiel 5er 10er HM Pace Wechsel > 10,0km

Mittwoch:
keine Zeit

Donnerstag:
48min Laufen GA1 > 8,0km

Freitag:
HEXENSCHUSS!!!!
31min Reha Mischung aus Kraft, Yoga, Dehnen usw.
59min Rad RR locker > 27,0km

Samstag:
76min Laufen GA1 Zwift > 12,0km (war OK im Rücken)

Sonntag:
63min Laufen > 11,0km (Tempo versucht, aber es war sehr schmerzhaft im Rücken)
Yoga, Dehnen usw.

Wochenumfang: 6:07Std > 377TSS
Rad: 0:59Std > 27,0km
Laufen: 4:02Std > 41,0km
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:31Std


Zum Glück habe ich heute morgen spontan einen Termin bei meinem Orthopäden bekommen.
Ganz klar Hexenschuss sagt er.
Spritze in den Po und in den unteren Rücken, dass ich weitermachen kann.

Ab Freitag zum Physio.

Mal schauen, wie es jetzt weitergeht...