[Benni1983]

Gewicht: 26. August 98,2kg
Zu-/Abnahme +-?,?kg
Gesamtabnahme +0,1kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
35min Schwimmen GA1 > 1,75km


Dienstag:
96min Rad locker Beine auskurbeln > 21,2km

Mittwoch:
51min Rad Zwift GA1 > 29,1km

Donnerstag:
Ruhetag

Freitag:
60min Laufen GA1 mit 6x30sec schnell > 10km

Samstag:
72min Rad RR GA1 > 32,5km

Sonntag:
101min Laufen GA1 > 16km

Wochenumfang: 6:55Std > 344TSS
Rad: 3:39Std > 82,8km
Laufen: 2:41Std > 26,0km
Schwimmen: 0:35Std > 1,75km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00Std

Die Beine sind nach dem Radfahren wieder gut.
Die Läufe am Freitag und Sonntag haben sich wieder sehr gut angefühlt.

Sonntag habe ich einen neuen Schuh eingelaufen. Nike Pegasus 38. Prima

Diese Woche nochmal etwas lockerer. Ab nächster Woche geht es mit dem spezifischen Training für den Halbmarathon los.