[KomaRun]

Die 24-Std werde ich wohl erst später mal in Angriff nehmen.

Ich hab mich jetzt langsam mit dem Wintertraining arrangiert... Immer im Dunkeln mit Rucksack (ausser am WE)
Aber endlich wieder ordentlich am Laufen, eigentlich immer zwischen 120-160 Wochenkilometer während der letzten 7 Wochen.

Meist allerdings nur Tempoläufe zwischen 20-35min als Tempotraining und ein paar Strides, ganz selten mal ernsthaftere Intervalle...
Dafür klappen die langen Läufe schon sehr gut wieder. Meist zwischen 33-38km und letztlich sogar 38km in 4:06er Pace oder so.
Am WE wollte ich jetzt mal wieder 40 laufen und dann würde ich sogar seit Ewigkeiten mal wieder über 170Wkm laufen.
Versuche aber die Long Runs endlich mal langsamer zu laufen