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Alt 22.05.2020, 19:05   #1917
Helios
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.09.2015
Beiträge: 2.513
Zitat:
Zitat von wutzel Beitrag anzeigen
Mir geht's ähnlich. Beim lesen wird einem quasi ganz schwindelig.
Aber hauptsache mit viel Spaß an der Sache.
Und nur nicht nachlassen...
Sie machen die 10.000 Kettlebell swing challenge nach dan john

20 Einheiten a 500 Kettlebell-swings

Die 500 swings werden in 10/pause/15/pause/25/Pause/50 Wiederholungen (=100) unterteilt, also das Ganze 5 mal - in der Pause wird nicht gepaust, sondern anderer Quatsch gemacht wie press/dips/goblet squat/chin-up.

Ich find das Swingen ja albern - habs aber tortzdem mal probiert, nachdem ich das System dahinter gemeint hab irgentwie zu verstehen

In der 1. Runde musste ich bei den 50 Wiederholungen bereits mich mental selber löffeln (ich hab bei 26 wieder mit 1 anfangen müssen zu zählen, sonst hätt ich bei 30 das Dingen gegen die Wand knallen lassen )

In der 2. runde war aber sowas von Feierabend - das gibts nicht, wie ich das zu Ende bringen konnte ist mir jetzt noch schleierhaft - naja, ich hab die Pausen ausgedehnt und die Uhr weggelegt - mein altes Manko mit der Regeneration.....

Wenn man dann etwas besser mit Technik "swingt" und die Kraft etwas weglässt, dann kommt es auf das Timing und den Impuls des kompletten Körpers an, danach folgt auspendeln und Regenration, bevor es wieder von vorne los geht - bis 25 Wiederholungen geht es, bei den 50igern kommt dann TUF - bekommt man die Technik noch hin, obwohl das Hirn PAUSE schreit??? (aber in der Pause tu ich nix).

Ich muss das morgen nochmal probieren...
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