Zitat:
Zitat von Tina
Wie gestaltet man das Training bzw. die Tage vor einem Wettkampf? Wieviel Belastung sollte man noch machen? Wie gestaltet man auch eventuell die Ernährung?
Wie geht es nach einem Wettkampf weiter? Moderat weiter trainieren oder ganz Pause machen?
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Kommt immer darauf an. Das ist sehr individuell je nach Wettkampf und Person.
Bei kürzeren Distanzen würde ich danach moderat weiter trainieren. Aber am Besten hörst du da auf deinen Körper.
Vorher würde ich die Dauer der Einheiten etwas reduzieren, aber keine komplette Pause machen.
Bei der Ernährung am Tag zuvor würde ich auf Ballaststoffreiches verzichten.
Aus meiner Erfahrung ist es am Wichtigsten, dass Du keine großen Experimente mehr unternimmst und mit heißem Herz für positives Denken im Kopf bereit bist
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