[TriAlex]

Beim Laufstart geht es nach wenigen Metern, an einer engen Stelle steil bergauf. Wenn du nicht im Getümmel stecken bleiben willst, solltest dies vielleicht etwas spezifischer trainieren. Sprint und dann ca. 2oo Meter bergan

Zitat von Running-Gag

Hi,
Ich nehme am 24.10. am Duathlon teil. Die volle Distanz über 8.8km Crosslauf, 25km MTB und nochmals 4.1km laufen.
Nun geht es dort über Trails und einige steile Höhenmeter bergan als auch bergab.
Wie würde ein spezifisches Training für so einen 2-2.5h Wettkampf aus?
Wie wechselt man dort, wenn man total eingesaut ist?