[topre]

Halte ich übrigens für falsch - was MD von OD unterscheidet, ist die deutlich höhere Grundlagenausdauer. Und die sollte man sich aus dem MD-Plan holen. Radausfahrten von ca. 4h sind unbedingt empfehlenswert. Auch Läufe >15km sind zwingend notwendig.

Ich mache meine OD's immer als schnellere "Trainingseinheit" im Rahmen des MD-Training.