gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Welche LongRun Distanzen f. olymp. Distanz trainieren?
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 24.10.2020, 23:29   #5
Memph1921
Szenekenner
 
Benutzerbild von Memph1921
 
Registriert seit: 18.08.2017
Beiträge: 149
Zitat:
Zitat von PatickAlb Beitrag anzeigen
Naaa Status Quo laufe ich die 10km in 50-60 Minuten je nach Befindlichkeit wobei der Puls dann etwa bei 138 von 171 (HfMax) ankommt am Ende der Belastung. Das Ganze eigentlich mindestens einmal die Woche und alle 2-3 Wochen laufe ich 14-15km in etwa 1:45 (Puls startet bei 118 und läuft zum Ende den 122 entgegen).

Die Frage ist halt - muss es noch länger werden oder reicht es die 3-3,5 Stunden dann auf dem Rad abzuarbeiten.

Oder mal ein Wechseltraining mit 2,5 Stunden radeln und dann 1 Stunde joggen...wäre das passend?
Ah okay, meiner bescheidenen Meinung nach muss das nicht länger werden.
Ich würde auf vermehrtes Radtraining setzen bzw. versuchen zu variieren, also nicht immer die gleichen Trainings zu absolvieren.
Natürlich in allen Sportarten.

Koppeltraining/Wechseltraining schadet natürlich nicht, solltest du sogar machen um dich daran zu gewöhnen.

Gruß Memph
Memph1921 ist offline   Mit Zitat antworten