[Benni1983]

Zitat von Estebban

Deine WW Zeit ist ja nun über 15 Jahre her und jetzt wiegst du 10 Kilo weniger.

Für ein Kilo die Woche (wenn es denn fett sein soll), musst du 7000kcal ins Defizit - also 1000 am Tag. Klar geht das mal - aber vielmehr solltest du dir eine Idee zurechtlegen wie du das Gewicht dann auch halten kannst. 1000kcal Defizit am Tag sind halt ne harte strikte Diät.

Damit beschäftige ich mich nächstes Jahr.

Zitat von Estebban

Und sorry, aber ich kenne niemanden, der zu hundert prozent seine kalorienzufuhr im Griff hat, alles (!) abwiegt und zusammenzählt.

Doch...mich!

Zitat von Estebban

Und dein kalorienumsatz kommt dann aus einer Waage an den Füßen und einem irgendwie errechneten wert aus TP.

Füße und Hände mein Lieber

Zitat von Estebban

Aber die Augen davor zu verschließen wo es an den variablen hapern kann hilft dir eben auch nicht weiter

Mach ich nicht.
Wer nicht abnimmt, futtert zu viel...ganz einfach