[BunteSocke]

Liebster Bleierpel (ich mag Deinen Nick ), auch Dir zunächst ein fröhliches
HERZLICH WILLKOMMEN
hier, schön, dass Du dabei bist!!!!

... ja, das mit der Zählerei ist auch bei mir immer so eine Sache, im erwähnten Fall habe ich einfach wie zu Großmuttis Zeiten noch, ein Zettelchen genommen, Strichliste geführt und am Ende (nach Ende des Adrenalinschubes...) liebevoll zusammen gezählt. Wenn ich irgendwelche "festgelegten" Runden sportel wie zum Beispiel bei "Cindy", nehme ich auch gerne Zopfgummis, die ich mir ums Handgelenk gewickelt habe, um dann nach jeder Runde schnell eines abzupulen und in die Ecke zu schmeißen... funktioniert ebenfalls zuverlässig, ist, wenn es etwas schnell gehen soll, sogar noch tauglicher

Tina, frage auch gerne hier nach, wenn Du irgendwelche Fragen hast!!! Bei "08/15-Fragen" kann ich auch meist helfen, wenn es etwas anspruchsvoller wird, ist Necon zum Glück meist schneller

...heute!? Gab es bisher nichts anspruchsvolles.

Laufen, schnell.

Mit dem Radl mal eben 5 km zum "Startpunkt" gefahren. Jaaaaaaaa, hätte ich auch laufen können, allerdings wollen meine alten Gräten im Moment lieber "schnell" als "lange" ... so what, also entschied ich mich keine unnütze Energie zu verschwenden. Das Radl angekettet, noch ca. 100m bis zum ersten Segment und Attacke, warmgeradelt war ich ja schon. Verflucht, war das gleich anstrengend, kurzzeitig hegte ich Zweifel, ob heute ein guter Tag zum Segmentejagen war. Ja, es war etwas schwül... aber sooooo!? Nach ca. 500m pfiff ich aus dem letzten Loch, ein Sch***-Tag!? Mit gemischten Gefühlen schielte ich auf meine Uhr ... und schlagartig wurde mir klar, warum es gerade so anstrengend war ... ich war unterwegs mit einer 3:50er pace

Okay, etwas Tempo rausgenommen, Oh Wunder dann auch das 1,36km lange Segmet durchgehalten (mit immerhin einer 4:06er Pace!!!) und erstmal durchgeatmet. Bisschen gegangen, bisschen getrabt. Segment #2 ... dieses mal etwas "defensiver" losgerannt, das fühlte sich gleich viel besser an! ... und das zweite Segment, ebenfalls ca. 1,3km lang, mit einer 4:10er Pace im Sack ... LÄUFT!!!!!!!!

Ein letztes Segment stand noch auf dem Plan, lumpige 0,32km lang, dafür recht zügig zu laufen. Okay. Noch einmal kurz durchatmen, dann Attacke. Der Untergrund nicht optimal, es nieselt, es wird leicht rutschig. Also gut aufpassen auf die alten Gräten. Aber laufen, laufen, laufen ... und es läuft wieder. Segment #3 ebenfalls kassiert, dieses mal in einer 3:28er Pace ... LÄUFT!!!!!!!!!!!!!!!

... und ich werde das dumme Gefühl nicht los, dass mein dämliches auf-dem-Sportplatz-Intervalle-Gerenne doch irgendwie für einen Guten Zweck ist... ich werde einen Weg finden daran Spaß zu bekommen