[Erikson88]

Ich mach's auch wies schon gesagt wurde. Hab eine 1 l Flasche mit Malto, Dextro und Salz daraus trink ich alle 15 min einen großen Schluck. Das reicht genau für die LD bei mir.

Dann nehme ich an den Verpflegungsstellen Wasser auf. Dazu schmeiße ich immer jeweils die alte Flasche weg und nehme eine neue. Die schütte ich dann direkt in den Behälter an den Extensions und komm dann wieder 45 bis 60 Minuten damit aus ohne die Aeroposition verlassen zu müssen.