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Hallo zusammen

In letzter Zeit fahre ich wieder so gerne Rad und komme gerade von einer 100 km langen Radtour in Zürich zurück. Ich hatte das Gefühl, dass ich nächstes Mal schneller fahren kann, aber ich schaffe es damals nicht. Viele Leute sagen, Intervalltraining macht Sie schneller....stimmen Sie zu? Welche Art von Training würden Sie vorschlagen?