gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainingslager
Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Aqua Jogging - Erfahrung
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 27.02.2012, 10:52   #8
laufcultur
Szenekenner
 
Benutzerbild von laufcultur
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
Zitat:
Zitat von Matthias75 Beitrag anzeigen

"Joggt" ihr dann 1h im gleichen Tempo / mit der gleichen Bewegung oder varriert ihr, z.B. immer mal eine Bahn schneller oder einen anderen Kniehub etc.?

Matthias
Ich mache 2 Bahnen normal, dann Anfersen, Kniehub, Strecksprünge (ultra anstrengend und noch langsamer )
Seitwärtsbewegung, dann mal Beine nur gestreckt und Füße nicht flexen etc- der Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt, im Prinzip geht ja alles was auch an Land geht. Dann mache ich Intervalle- z.B. von Leiter zu Leiter. Wichtig ist dabei auf die korrekte Körperhaltung zu achten und sich nicht zu weit nach vorne zu lehnen, den Fehler habe ich anfangs gemacht. Zum Schluß laufe ich noch 50m ohne Gürtel- das ist dann eine richtige Herausforderung.
laufcultur ist offline   Mit Zitat antworten