Zitat:
Zitat von pikpikolymic
Erstmal Entschuldigung für mein schlechtes Deutsch. Deutsch ist meine vierte Sprache außer Englisch, Spanisch und Mandarin. Danke dass du deine kostbare deutsche Zeit zur Verfügung gestellt haben, um meinen Beitrag zu beantworten
Einen schönen Tag noch!
LG
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deutsche ironie ist schon ganz gut :-)
weshalb es schwierig ist eine konkrete antwort zu geben.....intervalle habe viele steuergrößen......dauer, intensität, wiederholungsanzahl, pausenlänge, pausengestaltung (aktiv/passiv)....und das alles unter berücksichtigung vom sportlichen ziel und dem zeitpunkt in der saison.
wenn du noch nie intervalle gefahren bist machen dich wahrscheinlich jede art von intervallen besser, ganz einfach weil es ein neuer trainingsreiz ist.