[Benni1983]

Zitat von Spargel

In der Filmbibliothek wurde eine große Studie an Läufern zitiert, die per Umfrage den Effekt von Volumen, Dauerlauf und Intervalltraining auf die Zeiten bei 5, 10, HM und Marathon verglich.
FAZIT: Der Studie gerade im unteren km Bereich schlägt mehr laufen alles.

Ja, habe den Film geschaut.

Finde ich grundsätzlich gut.


Wie würdet ihr den einen Trainingsumfang von 10Std. verteilen auf die einzelnen Sportarten?

Ich mache es immer so:
Schwimmen 10%
Radfahren 50%
Laufen 40%