[Pippi]

Zitat von deralexxx

Thx werd ich mir mal merken, dachte es wäre etwas näher an seinem Schwimmkanal :-)

Tip top.
Roy wohnt eben dort.
Letzte Woche 16x200m allout 2-3 min Pause, eine Woche vorher 16x 400m in 10k Pace, 30sek Pause.
Vor ca 1x Monat 2x800, 4x 400, 8x200, Pace gesteigert innerhalb der jeweiligen Serie