Hallo,
ich hatte ebenfalls mal riesen Probleme mit der linken Schulter. Eigendiagnose "Impingment Syndrom". Ich konnte meinen Arm seitlich nicht wirklich heben. Meine Hand war ca. auf Hüfthöhe, dann nahmen die Schmerzen zu und hörten erst über Kopf auf. Die Übungen aus dem nachfolgenden Video habe ich täglich gemacht und die haben sehr gut getan. Das ist meine Erfahrung, ob es dir hilft, kann ich nicht sagen! Ich bin natürlich auch kein Arzt! Viel Erfolg.
https://youtu.be/Y0FERocr5dw