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ich habe mich zuletzt insb. über den Trizeps verbessert beim Schwimmen, also beim Abdruck ganz hinten
Den Latissimus setze ich bewusst gar nicht so richtig ein, jedenfalls merke ich den normalerweise weder beim Schwimmen noch danach. Ausser ich strecke meinen Arm vorne ganz bewusst und sehr überbetont, dann hab ich so ein Dehnungsgefühl im Latbereich.
Fragen
(1) Wie setze ich den Lat beim Zug aktiv am besten ein?
(2) Übungen zur Stärkung wären Latzug, Klimmzug breit, sonst noch?
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Grüße
Tri-K
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