Schlumpf2017

Hi Micca, tapfer, trotz des Lernens noch ein ko-Programm, aber wahrscheinlich macht es den Kopf wieder frisch.?.
Sonntag war ich schwimmen und abends
3 x 50 Bulgarische Schenkelquäler
3 x 50 Ausfallschritte auf Kippelboard
3 x 50 Bauch mit Gewichtsmanschetten um die Füße (Käfer und Klappmesser und so)
3 WDH Planks rechts, links, vorne
3 x 50 Liegestütze
…. ich kann mich seit heute früh nicht so gut bewegen im unteren Rücken. Muss also heute abend dringend schwimmen.
Gestern Ruhetag, da Neoanprobe und Kauf. Swinger und Cindy sind nicht spurlos an mir vorbeigegangen. Dünn ist out, Kraftprotz ist in.
Schönen Tag und viel Erfolg Euch allen!