[micca]

Danke für die Blumen, liebe BunteSocke, mich hat die Zeit auch gewundert, aber das liegt natürlich vor allem daran, dass ich kein anderes Gewicht für die Goblet Squats hatte und dadurch überhaupt nicht die Position wechseln musste. Ich habe gerade mal verglichen, die 50er Zeiten waren an beiden Tagen ungefähr gleich. Ich habe zwar die Uhr nach den 25ern und der Pause nicht gedrückt, aber ich erinnere mich, welche Zeit das ungefähr war. Ab morgen werde ich auf der Uhr vor und nach den 50ern ne neue Runde drücken, dann kann ich bei den 50ern den Fortschritt sehen (oder auch nicht) und der Fehler durch die unterschiedlichen Zusatzübungen ist nicht dabei.

Ansonsten bin ich im Gegenteil jedes Mal auf den Knien, wenn ich deine Übungen lese. Tire flip habe ich bis jetzt noch nicht einen geschafft. Gestern dafür das erste Mal zwei Klimmzüge nacheinander aus dem Hängen, natürlich ohne Zusatzgewicht! Und Dips habe ich gestern auch probiert, da schaffe ich nicht einen in korrekter Ausführung! Das zu meinem Status quo das sieht bei dir ja wohl viel besser aus! Respekt, Respekt, Respekt!!!

Ich bin gespannt, ob sich das durch die Challenge verändert. Auf jeden Fall merke ich nach den 500 Swings am meisten meine Unterarme, Rücken und Schultern sind kaum, Hinterseite Oberschenkel etwas beeinträchtigt.

Nachdem ich gestern den Post an euch abgesetzt hatte und ne halbe Stunde Erholung vergangen waren, hatte ich mich schon wieder fit wie ein Turnschuh gefühlt, bin zu den Fitnessgeräten am Strand, habe ein paar Versuche Dips, Pull ups und Toes2bar nachgeschoben, dann war ich 800 m im Meer schwimmen und zu Hause gab's dann noch ein paar Frontsquats mit 20 kg, einarmige Swings mit der 8 kg Kettlebell (nur zum Ausprobieren) und zum Abschluss 5 km Laufen. Die waren dann aber wirklich hart.

Heute fühle ich mich grossartig, habe wieder 24 Stunden Dienst, werde mich dabei hoffentlich schön ausruhen ( ), damit es morgen mit frischen Mut weitergehen kann.

Ich wünsche euch heute einen phantastischen und erfolgreichen 3. Tag! Und allen Kranken und Verletzten gute Besserung!!!

micca