[bse]

Zitat von backy

Wie würde denn ein Prep Training bei Dir aussehen? ...

Kurz:

Klassisch je 1 Key-Einheit S, B, R
EDIT: Die restlichen Einheiten nach Schwerpunkt & Lust wechselnd
Umfänge und Intenitäten eher niedrig bis mittel
Trotzdem ein langer Lauf (1,5-2 Std.)
Speziell beim Schwimmen auf saubere Technik achten.
Gezielt an der Kraft arbeiten (spez. fürs Schwimmen).

Wenn du genauere Infos willst ruf mich heute Abend an (ab 19h bis 20.30h).