[Estampie]

Zitat von Estampie

Im Triathlon nicht, nein. lonelyman

..... aber so wie es aussieht ab Januar einen Trainier.

Eine andere Sache ist weniger schön, wahrscheinlich ja für alle hier.
Durch die sich wieder zuspitzende Seuchensituation wird mir ein wenig unheimlich beim Gedanken an das Hallenbad. Ich bin noch nicht sicher wie ich damit umgehen werde.
Die Schwimmstrecke am Thor Beach nötigt mir einigen Respekt ab und es wäre mir angenehm jetzt über den Winter eine gute Grundlage für die Freiwasser Saison zu legen. Andererseits habe ich Zugseile und ne gut ausgestattete Hantelkammer hier. Ein fester Rücken und eine starke Schulter sind in Wellen ja auch hilfreich.

Ansonsten Training bis hier war wieder gut letzte Woche.

Montag 1h20min laufen GA war richtig angenehm
Dienstag Krafttraining. Erst Zugseile 20min, dann Freihanteln (dilemma s.O.)
Mittwoch Fartspiel Lauf. 1h Ich hatte wie berichtet unerwartet viel Spass dabei
Donnerstag Radtraining. 1,5h etwa. Locker Bereich 1 mit ca. 95 1/min Drehzahl.
Freitag Pause
Samstag 2h 40min mit dem TT durch Zwift gefahren. Abwechselnde Leistungen und Drehzahl mal 75, mal 95 im Wechsel.
Sonntag locker gelaufen für ne Stunde
Montag wieder Kraft, Seile & Hanteln
Dienstag das erste mal bei Zwift im Meetup mitgefahren. Gruppe 3. War mal eine schöne neue Sache. Danach noch ein bisschen auf der Rolle rumgegurkt.

Der weitere Plan ist dass ich dieses Training nach Ben Bright aka "Garmin OD intermediate one_size_fits_all_Plan" mit Spass zuende bringe. Das sind noch so etwa 3 Wochen. Dann leider keine OD habe Und mich danach erst mal ausruhe und mit den Enkeln Schneemänner baue und so was.

Grüße
Thomas