[Bulldog]

Bike: Ich war kürzlich erstmals beim Bikefitting. Hätte ich schon eher machen sollen. Brauche Einlagen (wie auch beim Laufen), Sattel war zu tief, Oberschenkel-Rückseite ist stark verkürzt. Also Lenker 4cm höher (oder Beweglichkeit verbessern).

Run: Konstant das ganze Jahr über Laufen, ca. 3 mal pro Woche, 25-40km/Woche. NO SPEEDWORK, kürzeste Intervalllänge 1km.