Zitat:
Zitat von uruman
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Aber vielleicht liegt ein Missverständlich vor
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Ich glaube...ja
3 Wochen Belastung
1 Woche Entlastung
Der Fokus wechselt sich wöchentlich von Rad oder Lauf/Schwimm ab.
Das nicht im Fokus stehende Training geht aber weiter.
z.B.
Laufwoche = 5xLaufen 3x Rad
Radwoche = 3xLaufen 5x Rad