[BunteSocke]

Auf dem Wege der Besserung!??? Zumindest konnte ich heute früh eine kleine, recht gemütliche, aber dafür eher Sehnenbeschwerdefreie Runde laufen. Ich rolle weiter mit meinen mal wieder im ganzen Haus verteilten Golfbällen (teils von mir, teils vom Pelztier verteilt, der neben Damenschuhen auch auf Golfbälle steht ), massiere und dehne brav.

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So ganz schmerzfrei war meine Lauferei heute früh trotzdem nicht. Die Ursache!? Harmlos. Der Tiger - mal wieder. EIGENTLICH mag ich "alternatives Turnen" morgens nicht, da ist es (zumindest gefühlt) noch anstrengender als sonst. Trotzdem ist das Heldengefühl im Anschluß in der Regel groß
Also ich fing trotzdem (gestern gegen kurz nach 6...) mal mit einem entspannten Warmup an. NATÜRLICH konnte ich JEDERZEIT abbrechen!!! *HÜSTEL*. NATÜRLICH tat ich das nicht, auch, wenn die ersten Burpees mich echt jede Menge Überwindung gekostet haben.

EMOM für 36 Minuten - ergo 6 Runden:

• 1. Minute: 12 Burpees
• 2. Minute: 10 PushPresses (30kg)
• 3. Minute: 12 Burpees
• 4. Minute: 24 KB-Swings (@16kg ... die standen da gerade rum)
• 5. Minute: 24 SplitLunges
• 6. Minute: REST!

Das Harmloseste!? Für mich die Burpees. Die SplitLunges haben meine Beine am Ende aber komplett ruiniert. Egal. Der Spaßfaktor war riesig, der anschließende Muskelkater ein Luxusproblem...

Übrigens - kennt Ihr das auch!? Gründe gibt es immer - man nenne es alternativ Ausreden. Meine Ernährung der letzten Tage!? Ein Totalausfall. Entweder ich schaffe es bis zum Mittagessen immerhin halbwegs vernünftig zu essen ... dann kann ich ja sagen: "Liebe Socke, nun hast Du Dir aber echt endlich was LECKERES verdient!" (und dann ist "was Leckeres" in der Regel mindestens eine Wochenration an Keksen, Schokolade & co. ... alternativ gibt es schon zum Frühstück die ersten mit Schokolade überzogenen Datteln oder Nougatzapfen ... naja, dann kommt es für den Rest des Tages auch nicht mehr drauf an. Ein Elend, aber natürlich komplett hausgemacht... ich gelobe Besserung