triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Verletzungsbedingtes Training mit Pull-Buoy

11.01.2020, 23:22

Zitat:

Zitat von Knacker

Hallo Zusammen,

angenommen es gibt verletzungstechnische Gründe, warum man mehrere Wochen lang nicht Radfahren und Laufen kann und im Pool nur mit Pull-Bouy schwimmen kann. Genau für dieses Szenario bin ich auf der Suche nach kompletten Trainingseinheiten, um das Training möglichst effektiv zu gestalten. Habt ihr Ideen?

Meine ersten Ideen:
- klar, Techniktraining für den Armzug und evtl Atmung. Das wird dann aber bei mehreren Einheiten die Woche recht eintönig
- 3*(3*200m) mit Paddles. Erster locker, zweiter normal, dritter flott. Dann Pause.

Danke,
vg Knacki

Klingt nach so schwerwiegender Verletzung, dass du es mit einem Physio / Arzt besprechen solltest. Wochenlang nur mit pullbuoy schwimmen wird dir keine Form erhalten können und deine schwimmtechnik wird auch nicht signifikant besser werden wenn du es nie in reines Kraul umsetzt.
Was möchtest du denn im Training erreichen?
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