[HollyX]

Hi,

ich geht zweimal in der Woche morgens um 7 in die Muckibude. An beiden Tagen mach ich komplett (Oberkörper und Beine). Das hab ich während des Herbstes begonnen und es interferiert überhaupt nicht mit dem Ausdauertraining - sofern man schweres Gewicht bewegt (andernfalls "benutzt" man ja den selben Leistungsbereich). Dienstags mach ich abends sogar ein 2h-Ergometer-Training mit dicken Gängen. Alles kein Akt.

Was ich allerdings gemerkt hab: An einem Krafttrainingstag darf ich abends nicht harte Intervalle laufen. Das ist zu übel...

4x fänd ich too much und abends würd ichs auch nicht machen - dafür ist mir das Ausdauertraining zu wichtig...

Grüße
Holger