[uruman]

Jetzt kannst du in ein " Normale" Schwimm Trainings Plan für Triathleten einsteigen

Bei deine Niveau ( du kannst ohne Probleme lange Strecken kraulen) würde ich der Anteil von Brust schwimmen sehr gering halten
Am besten würde ich nur bei Lagen behalten, im Intensiven Serien vor der Ausdauer-Serien (200m+)

Bei Ausschwimmen gar keine Brust mehr schwimmen