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Alt 30.06.2020, 15:55   #2193
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.327
Hey BunteSocke wie machst du die Boxjumps?
Also rauf springen schon klar, aber springst du runter und gleich qieder raus als counter movement, oder springst du runter Zwischensprung und wieder Sprung hoch, oder steigst du runter und springst dann wieder aus der Position hoch?

Ich frage weil die letzten Jahre im Crossfit gezeigt haben, dass über hohe WDH an Boxjumps die Achillessehneverletzungen stark gestiegen sind und das durch die schnelle Ausführung mit runter springen und ausnutzen des counter movement bzw Zwischensprungs.
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